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2022-07-12 16:04:20 我要投訴
首先要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，對(duì)于睡眠都有好處，睡前可以泡腳，可以按摩，可以口服一些安神補(bǔ)腦的藥物來(lái)治療。白天的睡眠時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。
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