輕度抑郁輕度焦慮癥沒有確診

      那一般情況下可以去醫(yī)院的心理科或者是神經(jīng)內(nèi)科去檢查，可以判斷是否出現(xiàn)有抑郁癥或者是焦慮癥的情況的，放松自己的心情，不給自己壓力的，一定要學(xué)會(huì)釋放壓力，注意飲食清淡，多吃瓜果蔬菜。

      如果有一些輕度抑郁癥這種情況沒有確診，那您不用特別緊張，您還是及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行一些檢查進(jìn)行心理咨詢，看看具體情況，有很多情況有一些這種輕的抑郁的話，肯定有一定的影響，可能會(huì)造成心理負(fù)擔(dān)加重，調(diào)理一下，慢慢會(huì)恢復(fù)。

      根據(jù)你描述的情況來(lái)看，面試工作的話一般不會(huì)進(jìn)行心理測(cè)試。但如果你的心理測(cè)試結(jié)果提示你有輕度的抑郁，那么可能是由于你平時(shí)從小的生長(zhǎng)環(huán)境或者是性格與別人為人處事的關(guān)系處理的不太好，并且感覺到不是很開心，不愿意與別人溝通交流，所以從而會(huì)出現(xiàn)一些輕微的抑郁表現(xiàn)，但也并不能夠直接診斷抑郁癥，你可以去咨詢一下三甲醫(yī)院的心理科或者是精神衛(wèi)生中心心理科，看看醫(yī)生所給出來(lái)的具體結(jié)果和你平時(shí)的表現(xiàn)是否能夠診斷為抑郁。
      以上是對(duì)“輕度抑郁輕度焦慮癥沒有確診”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)槊嬖嚬ぷ鞅徊槌鲚p度抑郁和輕度抑郁而困擾。
      指導(dǎo)意見：
      既然是輕度抑郁焦慮，應(yīng)該是能夠工作和生活的，也不需要通過(guò)藥物治療的，最好還是找個(gè)認(rèn)知行為療法的心理咨詢師做面對(duì)面的心理治療，改變認(rèn)知就能改變情緒和行為。不知道導(dǎo)致輕度抑郁焦慮的原因是什么，或者說(shuō)有沒有誘發(fā)因素？首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕焦慮抑郁情緒，每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘以上，每周運(yùn)動(dòng)不能少于五天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的。第三你也可以做做深呼吸放松對(duì)你也有幫助的。