焦慮失眠，較真一些消極壓力點(diǎn)走不出來(lái)

女 | 32歲 2022-07-06 07:11:04 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我最近出差住在酒店，因?yàn)榫频昀锩娴闹醒肟照{(diào)一打開就很響，找了人也沒辦法，我后來(lái)直接關(guān)掉其實(shí)也不會(huì)熱，但是我一個(gè)修空調(diào)的朋友告訴我是因?yàn)榫频甑目照{(diào)很久沒人保養(yǎng)，很臟所以會(huì)很吵。然后我就很焦慮怕我睡覺時(shí)候放松呼吸導(dǎo)致吸進(jìn)很多空調(diào)里面的臟東西，然后我又壓力很大不敢放松呼吸放松睡覺，然后我就失眠了，我感覺自己總是很負(fù)面怎么辦？

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2022-11-09 11:06:30 我要投訴

焦慮失眠較真，一些消極壓力點(diǎn)走不出來(lái)。可以找一個(gè)空曠的地方，大聲的喊出來(lái)。也可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些其他感興趣的事情，培養(yǎng)自己的興趣愛好。將內(nèi)心的感受以日記的方式寫出來(lái)，也能發(fā)泄內(nèi)心情緒。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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