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2022-07-08 16:35:02
長時間的跑步的話是會使小腿出現(xiàn)肌肉的情況的，建議在跑步前后應該適當?shù)倪M行腿部的拉伸，另外像跑步的話可以提高自身的抵抗能力以及免疫能力，對身體是有一定的好處的，但是一定要在自身能力范圍承受之內循序漸進的進行跑步，不建議盲目的追尋時效。
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