下樓梯的時(shí)候腳崴了。
健康咨詢描述： 10天前腳崴了，消腫之后走路的時(shí)候腳底足弓位置很疼，感覺是骨頭疼，大概就是圖片圈出來(lái)那個(gè)位置，然后腳腕也“有點(diǎn)”疼，大概多久可以做運(yùn)動(dòng)？比如打羽毛球、跳健身操，打算暑假運(yùn)動(dòng)減肥的。
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考慮是局部的韌帶損傷，建議局部噴云南白藥噴霧劑配合熱敷理療進(jìn)行對(duì)癥治療，一個(gè)月之內(nèi)要注意休息，避免患肢的過度活動(dòng)。每天堅(jiān)持用溫水泡腳促進(jìn)局部血液循環(huán)，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物提高身體素質(zhì)。
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你好，崴腳后足弓的位置有點(diǎn)疼，一般是建議患者在崴腳后1~3個(gè)月之后才可以進(jìn)行正常的體育運(yùn)動(dòng)，根據(jù)你提供的圖片來(lái)看腳部現(xiàn)在雖然沒有腫脹，但還沒有完全恢復(fù)好，建議短期內(nèi)。注意休息，要短暫性的制動(dòng)，這種情況大概在一個(gè)月左右的時(shí)間能夠恢復(fù)正常運(yùn)動(dòng)。
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先注意休息，如果沒有骨折，很多都是由于韌帶有損傷，韌帶的損傷一般需要休息6周到8周，如果只是輕微的挫傷，也得休息三周到4周，所以說，如果要做運(yùn)動(dòng)，打羽毛球，跳健身操，必須等待三個(gè)半月以后，看恢復(fù)的情況而逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量！
以上是對(duì)“下樓梯的時(shí)候腳崴了?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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