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怎樣才能更快更有效地減肥?

男 | 18歲 2022-06-20 22:38:11 1人回復(fù) 來自濮陽市

健康咨詢描述: 怎樣才可以更快更有效地進(jìn)行減肥?運(yùn)動和不運(yùn)動哪個減肥更快?

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雷藝
雷藝 西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松的診斷與治療 幫助網(wǎng)友:18655
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2022-06-21 08:48:15 我要投訴

      運(yùn)動要比不運(yùn)動減肥快,想要減肥,快建議您可以做一些有氧運(yùn)動,比如說瑜伽,跑步,游泳,騎自行車運(yùn)動的時間控制在40分鐘左右。要更快又有效的減肥,就需要注意飲食,再通過運(yùn)動來共同進(jìn)行減肥,飲食上吃一些低熱量低糖分的食物,然后多喝水,加速體內(nèi)的新陳代謝,在飲食上要求的是可以吃一些高蛋白,低能量或者是在營養(yǎng)師醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些代餐。減肥的原則就是管住嘴,邁開腿。

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