想通過食物控制脂肪的攝入量來達(dá)到瘦身的作用,平時(shí)要注意碳水化合物,尤其是精米和面,可以吃一些粗糧,減少精米白面的攝入,第2種還要控制油脂的攝入,少吃一些油炸的食物,像一些油條,餡餅,紅燒肉,油炸的帶魚,紅燒肉等等都要少吃,第三控制鹽的攝入量第四,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,盡量選擇一些粗纖維豐富的。
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