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宋忠花 山東省立第三醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)腫瘤相關(guān)疾病的綜合治療，如肺癌、結(jié)直腸癌、胃癌
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2022-06-09 20:39:07 我要投訴
如果想要肌肉增速比較快，可以大強(qiáng)度的肌肉力量訓(xùn)練，讓肌肉承受最大的負(fù)荷，在最大負(fù)荷的狀態(tài)下進(jìn)行抗阻收縮訓(xùn)練亞肌肉快速的增長(zhǎng)。除了抗阻高負(fù)荷肌肉訓(xùn)練以外，還需要控制住飲食，多吃一些含蛋白質(zhì)比較高的食物。
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