五十歲女人補(bǔ)鈣有哪些方法
保密 | 0個(gè)月 2022-06-02 15:37:52
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健康咨詢(xún)描述： 五十歲女人補(bǔ)鈣有哪些方法
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2022-06-02 16:01:07 我要投訴
可以熬一些骨頭湯喝，它里面含有的鈣量也是非常豐富的，也可以在每天睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，既能補(bǔ)鈣又有助于睡眠，平常多曬太陽(yáng)，能夠促進(jìn)鈣的吸收。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鈣片。通?？梢酝ㄟ^(guò)飲食上的加強(qiáng)。慢慢適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑，快步等活動(dòng)。
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