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我14歲，想長高和瘦身，有什么方法呢？

保密 | 0個(gè)月 2022-05-31 05:27:52 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我14歲，想長高和瘦身，有什么方法呢？

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顏承堯
顏承堯 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓,冠心病,糖尿病,慢支肺氣腫的診斷及治療 幫助網(wǎng)友：99500稱贊：7
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2022-05-31 08:28:46 我要投訴

      您好，身高和體重與遺傳先天因素和飲食營養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)等后天因素有關(guān)，你才14歲還會(huì)長高的，平日注意飲食營養(yǎng)均衡，不要偏食，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白及富含鈣的食物，減少高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，保證充足的睡眠時(shí)間，檢查鍛煉身體，多做一些跳躍伸展運(yùn)動(dòng)，比如跳高，跳遠(yuǎn)，摸高，打籃球，打排球等，有助于長高及控制體重。

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