失眠會(huì)自己恢復(fù)嗎

保密 | 0個(gè)月 2022-05-28 16:18:15 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：失眠會(huì)自己恢復(fù)嗎

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2022-05-29 08:05:54 我要投訴

有一些是棉的患者通過(guò)自我調(diào)整，有可能自己慢慢會(huì)好的，首先患者自己要學(xué)會(huì)調(diào)整，彼方尚有養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做一些戶外活動(dòng)，困勁靚的少睡，使自己輕微的疲勞有利于睡眠，晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡?？梢酝ㄟ^(guò)理療按摩或者是聽(tīng)一些催眠的輕音樂(lè)，必要的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸幌轮兴幷{(diào)理，如果調(diào)整不好，那就及時(shí)的吃藥治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
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