頸椎病在家里怎么鍛煉shupin

保密 | 0個(gè)月 2022-05-21 08:10:27 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：頸椎病在家里怎么鍛煉shupin

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2022-05-21 08:26:48 我要投訴

頸椎病患者自己在家進(jìn)行鍛煉，患者平時(shí)可以做頭頸雙上肢的前屈和后伸及旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，做這些動(dòng)作可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持頸椎的穩(wěn)定性，還可以進(jìn)行下蹲起，頸椎病患者要堅(jiān)持不斷的進(jìn)行鍛煉，如果患者出現(xiàn)疼痛，可以口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行治療，在家還可以進(jìn)行一些放風(fēng)箏，游泳，打羽毛球等運(yùn)動(dòng)。

疾病百科| 頸椎病

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