有件很怕很怕的事兒讓我六神無主

你好，大夫，我這幾天沒有關(guān)注那些煩惱的事兒，心情好些了，可是昨天我心里又想起那件煩惱的事兒，我心里又開始難受了，但是坐在家里又說不出因?yàn)槭裁葱睦镫y受，我早上還沒起床的時(shí)候也想起了不開心的事心臟也感覺到了難受，我想出去走一走，也拿不定主意是去醫(yī)院還是去逛街，我一個(gè)人也心慌孤單，只要我想起那些影響到我生活的事兒，我心里就煩躁，我覺得我沒有獨(dú)立生活的能力，我還是沒有理智，作不到明智的面對生活，我心里很害怕，害怕沒有很多東西，這些東西我一直都沒得到過，我心里還是很害怕會失去僅有的，我一個(gè)人害怕生病，害怕倒霉被騙，我心里亂七八糟的沒個(gè)概念，生活也沒有什么上正軌，我心里難受，坐在床上又說不出來剛才難受什么，腦子里想的記不起來了，我一會兒又想起來是因?yàn)閾?dān)心害怕疑惑什么才害怕的，我心里糾結(jié)害怕疑惑很久了，頭幾天天天想這事，天天跟人念叨這事，我就想問個(gè)為什么，原因結(jié)果怎樣，他們也說不太清楚，我心里也沒個(gè)譜兒，就一直往壞處陰暗處想這個(gè)，我記得我是一直好幾年都往壞處想事情的，我心里難受但是又沒搞懂怎么處理，我知道自己不會考慮事情，我知道自己啥也不懂，見人回避不知道說啥，一個(gè)人的時(shí)候也發(fā)愁煩躁，心里也不痛快，

附件：點(diǎn)擊查看大圖

像這種如果通過自我調(diào)整依然不好的話，那你就去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)去吃藥治療，學(xué)會接納自己的選擇，只要你認(rèn)為做的對，你就去踏踏實(shí)實(shí)的去做，只要這件事不違法，不違反倫理道德，不影響他人想做什么是你自己的事情。

謝謝你，我沒有文化，對自我調(diào)節(jié)這方面不太清楚，我就會轉(zhuǎn)移注意力不想這些事，我心里也不知道個(gè)對錯(cuò)，我平時(shí)很擔(dān)憂煩躁，我看書煩躁也記不住，我記得小時(shí)候經(jīng)常被人說是又呆又傻又笨的，現(xiàn)在我長大了家里也不管我什么了，到社會上不適應(yīng)生活壓力也大了想的也多，我在外面打工也沒學(xué)會說話辦事，我這腦子跟不記事似的，看到別人成家立業(yè)，我心里常常煩躁發(fā)愁，我心里也弄不清是什么狀況，我對周圍的事兒不是很明白，我心里難受害怕被坑，有時(shí)候我會沖動(dòng)跟人吵架，之后我會覺得自己很傻很丟人很無能，我在車間里很膽小自卑擔(dān)心別人說我嫌我，我這幾年都很不開心很難受，我遇到大事不會動(dòng)腦子，我啥也不懂腦子里也不轉(zhuǎn)圈，我每天就這樣過一天算一天，我心里很自卑膽小有點(diǎn)靦腆，在人跟前腦子就不夠數(shù)，連個(gè)話有時(shí)候也說不好，如果碰到兇惡的人刁難我會很害怕，如果碰到友善的人我心情好點(diǎn)，我腦子里一想到壓力大的事兒就煩躁不安，我心里也沒別人聰明，我心里亂七八糟的，因?yàn)槎纳傧氲母鷦e人也不同，有很多事我都不敢去作，我覺得我很被動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)我很膽小自卑孤僻怕事，可是偏偏我只有一個(gè)人面對，我腦子笨比別人慢太多，手腳也不快，腦子也不夠數(shù)，這些問題怎么做比較妥當(dāng)

附件：點(diǎn)擊查看大圖

對你說的這些我是可以理解的，沒有文化不要緊，向周圍各方面都好的人去模仿和學(xué)習(xí)，對于不懂的事情你可以多向別人請教。特別是像一些比較真誠的人請教。自己沒事的時(shí)候也要多看一些新聞呀，或者電視里一些，也可以學(xué)到知識的。如果周圍有合適的女性也可以主動(dòng)的表達(dá)，根據(jù)自己的條件來要求對方。

我比較沒主見，因?yàn)槲叶纳?，看不明白事，自己也沒個(gè)主意，心里也怕事膽小，我自己孤僻也沒個(gè)朋友，我不懂怎么交朋友，我害怕被人傷害和嘲笑，我常常一個(gè)人獨(dú)來獨(dú)往，我心里煩躁的時(shí)候也找不到人商量，我自己也想不通想不明白事，我就往壞處想，想的多了也沒有想出來個(gè)具體方案，我就很煩覺得我自己沒有出路了，我可以說是在勉強(qiáng)的活著，家里人也沒啥人支持我關(guān)心我，我有時(shí)候也怨恨家里人，我又不能對困難怎么樣，我心里就很不快樂，持續(xù)性的好久了，我自己是沒有辦法的，我之前被診斷為抑郁，惡劣心境，藥是吃了不少效果不理想，我自己就慢慢不吃了，醫(yī)生也說輕度的吃不吃都可以，自己調(diào)節(jié)一下心情也好，我每當(dāng)壓力大時(shí)想到我自己辦不了的事兒就發(fā)愁煩躁，我腦子里也不會轉(zhuǎn)彎，心里一直煩躁不安，我喜歡對同事說，說過很多次給他們聽，我還是沒個(gè)真正的主意，就是心里煩躁發(fā)愁擔(dān)憂，別人也不能替我拿主意，我自己心里也疑惑煩躁，我一天到晚過的很糾結(jié)煩惱，我覺得我沒有腦子行尸走肉，沒有出路沒有前途，我自己就這樣的情況，大事小事喜事壞事都有壓力大的時(shí)候，我就心里煩躁發(fā)愁面對生活問題，我沒法逃避，我沒地方逃避，我心里很慌張，我自己又沒主意，不知道怎么回事？

附件：點(diǎn)擊查看大圖

隨著年齡的增長閱歷的加深，慢慢的你這種狀態(tài)會改變的，同時(shí)鼓勵(lì)自己與別人交朋友。沒事的時(shí)候就多看書多學(xué)習(xí)，向周圍各方面都好的人一定要去模仿，因?yàn)槿吮緛砭褪窃诔赡７潞蛯W(xué)習(xí)當(dāng)中成長起來的，通過你的文字表述你應(yīng)該思維邏輯很好。所以你只要愿意去學(xué)，你應(yīng)該將來以后會很好的。