問(wèn)一下有關(guān)減肥減脂的問(wèn)題
健康咨詢描述： 請(qǐng)問(wèn)我平時(shí)吃減脂餐也不吃高熱量的食物腰圍小了從65掉到59但是體重增加了是怎么回事今天學(xué)校體檢用的那個(gè)稱是醫(yī)院的大的稱一稱重了6斤請(qǐng)問(wèn)這是怎么回事我需要怎么解決
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腰圍縮小了說(shuō)明腹部脂肪在減少，減脂餐是有效的。作為成年人來(lái)講，腰圍即使是65厘米的話也算不上肥胖，減到59厘米的話有點(diǎn)太瘦了，如果基礎(chǔ)體重不是很大的話，增加的6斤有可能是水分或者是脂肪重新分布，還有就是稱之間的差別。
我腰圍和腿圍圍度都小了但是體重重了是不是體脂率下降了肌肉增加了那我還需要低熱量飲食加運(yùn)動(dòng)嗎才能減重嗎
去醫(yī)院做個(gè)體脂分析就知道了，必須看到現(xiàn)在的具體數(shù)據(jù)才能決定下一步怎么辦
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根據(jù)提供的病史，平時(shí)飲食控制減肥，但采用的是低脂飲食而不是低熱卡飲食，也就是說(shuō)僅僅是通過(guò)減少脂肪的攝入來(lái)減肥，目前減肥效果不理想所以體重才會(huì)增加，但是腰圍變小說(shuō)明腹型肥胖有所改善，只是脂肪重新分布，所以體重還沒有下降，需要采用低熱卡飲食加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
我腰圍和腿圍圍度都小了但是體重重了是不是體脂率下降了肌肉增加了那我還需要低熱量飲食加運(yùn)動(dòng)嗎
你滿意體重就不用控制飲食
那請(qǐng)問(wèn)我增加的是肌肉還是脂肪我合計(jì)飲食加鍛煉還會(huì)掉秤嗎
肌肉脂肪都有
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首先，這種情況有可能是你近段時(shí)間食物營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)剩所導(dǎo)致的，出現(xiàn)身體體重增長(zhǎng)，另外一個(gè)就是電子秤有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)值，可能是已經(jīng)出現(xiàn)了缺電的影響就會(huì)產(chǎn)生這種稱重不標(biāo)準(zhǔn)所以說(shuō)我建議你最好是重新測(cè)量。
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