有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 晚上夢多，起來精神不好，感覺很累，怎么緩解？
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-05-11 15:35:36 我要投訴
夢是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，出現(xiàn)多夢多數(shù)與休息睡眠不好，緊張焦慮，思慮過多，事物繁忙等原因有關系的，你感覺夢多精神不好很累，像這種情況首先需要去醫(yī)院做個全面的健康查體，需要排除一下疾病的原因。平時一定要保證充足的睡眠。以營養(yǎng)均衡，適當?shù)捏w育鍛煉。要是也可以適當?shù)某砸恍┧幬飦碚{(diào)理。
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