拉毛巾療法可以準(zhǔn)備一條長毛巾,兩手拽住毛巾的兩頭放在身后一上一下,一手在上,一手在下,類似多少時(shí)的動(dòng)作來拖拽,扒槍療法用一手摸前面的墻,同低到高使用食指和中指交叉,逐漸向上攀爬,他的事情能夠忍受的高度做下記號(hào),下一次可以爬得更高,這樣每天訓(xùn)練2~3次,每次10分鐘左右,對(duì)肩周炎恢復(fù)很好的一處
溫馨提示:
生活節(jié)制注意休息、勞逸結(jié)合,生活有序,保持樂觀、積極、向上的生活態(tài)度對(duì)預(yù)防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規(guī)律,生存起居有常、不過度勞累、心境開朗,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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