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怎么長高又不會變胖啊

女 | 16歲 2022-05-09 16:55:28 2人回復來自濮陽市

健康咨詢描述：想長高，但是多吃蛋白的東西又害怕最后只變胖，我現在是零五年的，身高一五七

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2022-05-09 17:10:47 我要投訴

如果想要長高又不變胖的這種情況下，那么是需要在飲食上多注意些的，比如說飲食上要做的營養(yǎng)合理的搭配就是可以的，可以適當的吃一些肉類，蛋類，奶類蔬菜水果類的食物也是必不可少的，平時適當的體育鍛煉保障充足的睡眠，就是能夠有效的達到長高的目的的。

關暉勇陽江市陽東區(qū)人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 消化系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)疾病！幫助網友：35178

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2022-05-09 17:03:46 我要投訴

首先這個長高的話還是有遺傳的因素的，要看你父母有沒有多高，嗯，如果確實想長高又不會變胖的話，那就多運動咯，盡量的多做一些游泳啊，跑步啊，跳高啊，打球等等的運動，看看情況怎么樣吧