便秘怎么辦啊，真的很苦惱

女 | 16歲 2022-05-08 23:18:53 1人回復來自武漢市

健康咨詢描述：大概有1個月了吧，總是三四天才排一次便，量少且有點黑，形狀比狗屎長一點，肚子總是脹脹的感覺，怎么辦啊，今天笫一次用了開塞露，量也挺少的

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2022-05-09 08:27:04 我要投訴

如果最近一個月出現了便秘，并且大便有一些黑，量不多，考慮是有約，腸道功能紊亂造成的，建議適當的多吃一些含有粗纖維的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物，大便前端顏色黑，可能跟在腹內存留的時間比較長有關。

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早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

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