怎么鍛煉關(guān)節(jié)損傷
保密 | 0個(gè)月 2022-05-04 18:40:39
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健康咨詢描述： 怎么鍛煉關(guān)節(jié)損傷
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2022-05-07 21:51:20 我要投訴
怎么鍛煉關(guān)節(jié)損傷？這種情況主要是循序漸進(jìn)的鍛煉，早期的話休息為主，一般4~6周后逐漸的練習(xí)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，循序漸進(jìn)，逐漸增加鍛煉的頻次和力量，增加關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)度數(shù)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。一般需要鍛煉2到3個(gè)月左右，如果自己鍛煉不好的話，需要到醫(yī)院康復(fù)理療科進(jìn)行。
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