因?yàn)樯嵊盐椰F(xiàn)在晚上睡不著覺(jué)
男 | 22歲 2022-05-04 00:57:27
1人回復(fù)
來(lái)自太原市
健康咨詢描述： 就這一段時(shí)間舍友因?yàn)橥媸謾C(jī)怕壞眼天天不關(guān)燈用盡辦法都不行然后導(dǎo)致我現(xiàn)在十點(diǎn)十一點(diǎn)睡著倆點(diǎn)必醒(因?yàn)槟菚r(shí)候他看我睡著就開(kāi)燈然后我被亮醒好幾次了)然后一晚上睡不著知道早上五六點(diǎn)睡到下午倆點(diǎn)左右我這該怎么辦讓我晚上睡著(以前我沾枕頭就睡的那種)
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2022-11-02 23:01:19 我要投訴
這種情況可以和自己的舍友溝通交流。你睡覺(jué)的時(shí)候不關(guān)燈，肯定是影響睡眠質(zhì)量的。長(zhǎng)期不關(guān)燈睡覺(jué)，還會(huì)導(dǎo)致褪黑素的分泌不足。建議你睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)都有助于睡眠。
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