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身高177體重64.5公斤求日常代謝

男 | 21歲 2022-05-03 16:32:01 1人回復(fù) 來(lái)自烏魯木齊市

健康咨詢描述： 您好本人學(xué)生身高177體重64.5公斤我想請(qǐng)問(wèn)每日日常代謝是在多少才不會(huì)導(dǎo)致我長(zhǎng)胖維持現(xiàn)在的體重

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支忠繼
支忠繼 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,亞急性甲狀腺炎 幫助網(wǎng)友：30547
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2022-05-03 16:51:27 我要投訴

      按照身高計(jì)算，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是72千克，低于64.8千克就屬于消瘦，所以64.5可以理解為正常下限，每天攝入1650千卡的熱量就可以維持目前的體重基本不變。因?yàn)槟愕哪挲g正是代謝比較高的階段，可以適當(dāng)放寬一些，到1800千卡也可以。

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