健康咨詢描述: 在家上課有一段時間沒有出門了今天早晨出去跑了幾圈一跑腳踝就很疼跟腱也挺疼的我覺得不是崴腳回家一脫鞋襪就發(fā)現(xiàn)腳踝已經(jīng)腫了
可能是長時間沒有運動,一下子出去運動,沒有做好熱身工作,有點崴腳,像這個情況還是注意休息,首先在48小時之內進行冰敷,48小時后熱敷,可以用點云南白藥噴霧劑,同時盡量抬高患腳。疼痛完全緩解的時候可以繼續(xù)運動。
剛去拍了個片子說是骨折了
把圖像發(fā)給我看看,骨折沒有錯位的話可以打個石膏固定
已經(jīng)打石膏了謝謝您
那就好,注意休息
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