我身高一米五八體重140斤，肚子、大腿胖怎么減
保密 | 0個(gè)月 2022-04-27 21:18:01
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健康咨詢描述： 我身高一米五八體重140斤，肚子、大腿胖怎么減
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2022-04-28 10:37:25 我要投訴
你好，在飲食上控制不要吃含糖量高，脂肪高的食物嗯，多吃新鮮蔬菜，制作方法要要少油少鹽清淡飲食，適度運(yùn)動(dòng)循序漸進(jìn)，要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度避免損傷膝關(guān)節(jié)。戒煙戒酒，作息規(guī)律。不要心急，做好長(zhǎng)期堅(jiān)持的打算。
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