凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)容易醒，伴有輕身體重，
男 | 43歲 懸賞5個(gè)健康幣
2022-04-27 14:01:20
1人回復(fù)
來(lái)自曲靖市
健康咨詢描述： 晚上11點(diǎn)后容易入睡，但連續(xù)幾天都是凌晨1點(diǎn)19分醒，醒后大概4點(diǎn)多才能淺淺入睡，白天容易打瞌睡。目前有點(diǎn)通風(fēng)癥狀，也是在吃中藥。
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2022-12-15 21:10:05 我要投訴
這屬于睡眠障礙。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠。這屬于生物鐘的調(diào)節(jié)紊亂，平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。
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