好幾天了，膝蓋下面疼，跑了三千米間歇二十分鐘有氧，
健康咨詢描述： 好幾天了，膝蓋下面疼，跑了三千米間歇二十分鐘有氧，開始疼了，以前沒有這種情況，就是走路不是很疼，有一點疼，運動會疼就是手指按的那個位置
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這種情況最常出現(xiàn)的就是運動勞損造成的肌肉肌腱韌帶軟組織的損傷也不排除一些，乳酸分泌過多引起的疼痛，注意休息，避免疼痛的動作，減少疼痛的體位，可以口服布洛芬緩釋膠囊3到5天，多喝水，促進新陳代謝，可以進行局部的理療熱敷
昨天晚上跑了十五公里，現(xiàn)在這個情況一會疼一會不疼的
這種情況不用太多擔(dān)心，嚴(yán)格休息一下，癥狀會逐漸緩解，主要是某些動作會出現(xiàn)疼痛，避免疼痛的動作
現(xiàn)在一會一會的，疼一會好一會，不知道什么時候能好
癥狀完全消失，如果能需要兩周
這種情況最常見的要考慮脛骨結(jié)節(jié)炎，也要考慮是膝關(guān)節(jié)滑膜炎的情況，一定要注意保暖，避免受涼，注意休息，避免勞損性動作，可以外用活血止痛的中藥貼膏，配合理療，可以服用活血化瘀，強筋健骨的中成藥，觀察癥狀是否緩解。
現(xiàn)在這個情況一會好一會疼的，只要不大幅度運動就好很多，不知道這個什么時候能好
這種情況一般需要休息2~4周。有的時候體位變化就會出現(xiàn)疼痛明顯的情況。
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