跑了步膝蓋側(cè)邊痛，用力會痛，彎曲會痛

      考慮可能有膝關(guān)節(jié)半月板損傷，建議要做個膝關(guān)節(jié)磁共振檢查明確診斷，可以吃點硫酸氨基葡萄糖膠囊進(jìn)行對癥治療。平時要少走路，不能跑步，少爬樓梯，避免深蹲，防止膝關(guān)節(jié)的過度活動，飲食上多吃些含鈣豐富的食物。

      這種情況最常出現(xiàn)的是韌帶軟組織的損傷。首先注意休息，避免疼痛的動作，避免疼痛的體位，可以外用一些中藥貼膏，比如通絡(luò)祛痛膏，可以口服一些非甾體抗炎藥，比如索洛芬鈉膠囊。進(jìn)行理療，熱敷，觀察病情變化。

      根據(jù)你的詳細(xì)描述考慮為跑步膝關(guān)節(jié)側(cè)面疼痛，考慮是否有腫脹，膝關(guān)節(jié)屈伸活動是否有彈響聲，建議注意休息，平時注意膝關(guān)節(jié)部位保暖，不要劇烈運動，考慮癥狀明顯的話建議去醫(yī)院做膝關(guān)節(jié)核磁共振檢查明確診斷一下再做下一步治療。
      以上是對“跑了步膝蓋側(cè)邊痛，用力會痛，彎曲會痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！