心里常常焦慮，恐懼，害怕情緒

      心里常常焦慮，恐懼，害怕集中不了注意力，這種情況有可能存在焦慮中，要合理的作息，不要熬夜，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，比如跑跑步，打打球。將內(nèi)心的感受宣泄出來，可以通過與人溝通和寫日記的方式。也可以到醫(yī)院的精神心理科確診，明確診斷，對癥治療。
      

      你經(jīng)歷過一次高考，受外界環(huán)境影響是心態(tài)失衡，高考失敗再次要面臨高考，你感覺還是焦慮，像這種屬于考試焦慮癥，最好在考前去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診，可以做心理的治療，你也可以在考前短期的吃一些抗焦慮的藥物，你把每一場考試就當(dāng)做課堂練習(xí)，那樣對待順其自然。

      高考的失敗導(dǎo)致焦慮，這很正常，但是每次考試都擔(dān)心出現(xiàn)類似的情況，就屬于心理問題了，首先要擺正心態(tài)，正確面對高考，不要給自己太大的壓力，平時(shí)也要樹立自信，多想想未來多好，也可以到正規(guī)醫(yī)院看心理醫(yī)生
      
      以上是對“心里常常焦慮，恐懼，害怕情緒”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！