性生活不如意，時間短，不夠硬

      對于一個50歲的男性來講，有很多是不能夠有滿意的性生活的。這跟年齡有關(guān)系，跟身體素質(zhì)下降有關(guān)系。所以50歲的男性如果想有一個滿意的性生活，首先要堅持好的生活習慣，其次就是要合理的飲食。

      性生活中時間短、勃起硬度不夠是性功能障礙表現(xiàn)，平時可以多做深蹲、提肛等運動，生活中避免熬夜久坐，不要給自己過多的心理壓力。建議你可以試試原欲男性性功能康復(fù)治療儀來鍛煉陰莖增強硬度，祝早日康復(fù)。

      這個情況和腎氣不足有很大關(guān)系，平時多吃一些補腎壯陽的食物，適量的鍛煉身體，不要熬夜，注意多休息，如果感覺局部敏感的話，還需要在性交前使用泊艾延時噴劑等，降低局部的敏感度，延緩射精的時間。
      以上是對“性生活不如意，時間短，不夠硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！