腳踝韌帶損傷,首先需要嚴(yán)格休息,避免疼痛的動(dòng)作,避免疼痛的體位,減少關(guān)節(jié)的活動(dòng),避免關(guān)節(jié)疼痛,必要的時(shí)候可以佩戴一個(gè)踝關(guān)節(jié)支具,保護(hù)一下,可以外用一些中藥貼膏藥,口服非甾體抗炎藥,損傷后72小時(shí)進(jìn)行局部理療熱敷
溫馨提示:
運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng),使關(guān)節(jié)熱先起來。
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