雙手符玉剛盡量將雙腳伸直腹部,肌肉用力將臀部抬起再放下,重復(fù)15次,在沐浴露時用手指在肚臍部位以順時針方向輕輕按摩10~20次,沐浴洗浴時使用較強(qiáng)的水壓沖擊肩膀穴位,以浴刷或手指,按揉左右肩井穴
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