按摩前要充分熱身,通過熱水泡腳或熱敷的方法來進(jìn)行,拇指內(nèi)側(cè)是指拇指有突出的一側(cè)外側(cè)拇指向外擠壓的一側(cè),開始按摩時要求持續(xù)的拇指向內(nèi)側(cè)推擠,達(dá)到最大限度后保持一段時間
溫馨提示:
注意休息,適當(dāng)運(yùn)動。
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