午睡時(shí)間睡不著怎么辦？

      指導(dǎo)意見：
      你可以先觀察看看晚上睡覺是否也睡不著，如果晚上正常只是午睡的時(shí)候睡不著覺，這種情況并不需要服用藥物，很有可能與你心理原因有關(guān)系。建議你在午休的時(shí)候，腦子里不要想任何的事情，放松心情，另外午餐的時(shí)候不要吃得太飽，因?yàn)槌缘奶枺锌赡芤矔?huì)影響到午睡。

      午睡的時(shí)間不能超過半小時(shí)。以免影響晚睡的時(shí)間?？梢苑冒采裱a(bǔ)腦液。睡前也可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋犅犦p音樂，舒緩情緒，都有可能幫助睡眠。平時(shí)不要有太大的心理壓力。