我有焦慮癥，就是會(huì)多想

      要分散自己的注意力，做一些其他感興趣的事情，不要胡思亂想。平時(shí)要保持積極樂觀的心態(tài)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。在飲食上注意清淡營養(yǎng)，不要吃辛辣刺激性的食物。多做一些戶外的運(yùn)動(dòng)，分散注意力。

      目前表現(xiàn)為一些緊張焦慮抑郁情緒。例如心煩，情緒不穩(wěn)定，過度擔(dān)心，或者心情不暢。目前存在一些精神心理因素，例如各種壓力或者生活中一些應(yīng)激因素的影響。需要調(diào)整心態(tài)，對生活中的不良因素需要正確應(yīng)對，嚴(yán)重者需要進(jìn)行心理治療或者抗焦慮藥物治療。