18歲怎么增高

      18歲，正處于青春發(fā)育期，從飲食上多關注以及做一些全身性的運動，合理調(diào)節(jié)飲食，多吃一些富含蛋白質(zhì)，富含各種營養(yǎng)元素的食物，比如一些牛肉，羊肉，海產(chǎn)品都是可以多攝入的，也要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，早睡早起，不要長期熬夜，多做一些踢足球，打籃球，跳繩，爬山等全身性的運動，都能夠促進骨骼生長，促進生長激素分泌，來達到身體增高目的的。