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2022-03-07 13:08:28 我要投訴
高中的女生想要增高，首先一定要注意飲食，一日三餐要搭配合理，吃一些蛋制品，奶制品，豆制品，還有蔬菜水果，平時(shí)多補(bǔ)充一些維生素d，利用空閑的時(shí)間或者是上體育課的時(shí)間，進(jìn)行充分的日照，多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，來促進(jìn)骨骼的生長，也可以打籃球，跳繩或者是原地跳躍，做一些引體向上的運(yùn)動(dòng)，第三就是保證晚上的睡眠時(shí)間，建議在10點(diǎn)之前入睡，因?yàn)殚L高的時(shí)間是晚上11：00~2：00之間。
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