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2022-03-07 13:01:50 我要投訴
跳繩對(duì)身高也有幫助，可以每天堅(jiān)持鍛煉20分鐘左右。跳繩它屬于有氧運(yùn)動(dòng)，也是全身性的運(yùn)動(dòng)，它可以幫助消耗大量的熱量和脂肪，使腦垂體分泌生長(zhǎng)素，跳繩的時(shí)候一定要根據(jù)自身的情況量力而行，把握好跳繩的時(shí)間，在吃飯前吃飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要做跳繩運(yùn)動(dòng)。
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