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劉玉林 邵陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 大葉性肺炎,支氣管肺炎,糖尿病,原發(fā)性高血壓,急性
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2022-03-07 11:39:08 我要投訴
跳繩要在兩餐之間進(jìn)行，跳繩時(shí)握繩的方法，兩手分別握住繩端的兩邊，然后踩一下繩子，兩臂彎曲，進(jìn)行正常的跳動(dòng)。搖繩的方法是向前搖時(shí)大臂靠近身體兩側(cè)，肘稍外展，上臂近似水平，手腕乏力，然后開始運(yùn)動(dòng)。跳躍的方法是前腳掌跳起和落地，不要全腳跟落地，以免腦部受到震蕩而受傷。
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