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韓寶貴 鄒平市中醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)診療技術(shù)治療臨床疾病，中醫(yī)內(nèi)治加中醫(yī)外
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2022-03-07 13:03:42 我要投訴
男性處在青春發(fā)育期，正是身體長(zhǎng)個(gè)的時(shí)候，首先要多睡覺，至少每天晚上保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，第二早睡早起，早上起來(lái)進(jìn)行鍛煉打籃球，跑步，跳高跳遠(yuǎn)兒，玩單杠，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要在30分鐘左右，還需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，第三就是注意營(yíng)養(yǎng)，吃一些高蛋白，含鈣豐富，維生素多的食物，堅(jiān)持喝牛奶，吃雞蛋，加入適量的牛肉，羊肉和蔬菜，同時(shí)吃一些蝦類和魚類來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)。
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