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2022-03-07 12:54:26 我要投訴
18歲也是有希望增高的，如果您的骨骺沒(méi)有完全的閉合，一定要抓住最后長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，平時(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)比如跳遠(yuǎn)跳繩，打籃球，做一些引體向上的運(yùn)動(dòng)，然后在飲食上也要跟上，吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，喝一些骨頭湯，吃一些雞蛋，蝦皮，牛奶等等來(lái)促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收和微量元素的需求，同時(shí)睡眠也比較重要，最好是能夠保證晚上8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
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