是神經(jīng)衰弱還是還是睡眠障礙

      出現(xiàn)這種情況的話，應(yīng)該是有一點(diǎn)神經(jīng)衰弱的情況，平時(shí)的話在睡覺之前你可以先喝一杯熱牛奶，然后舒緩心情，另外也可以通過泡腳的方式來達(dá)到血液循環(huán)，促進(jìn)這種血流的速度，這樣的話就能夠給你的腦部有一個(gè)良好的緩解，平時(shí)的話多注意觀察身體情況。

      失眠是常見的睡眠問題，可以見于正常人群，也可以見于精神心理疾病患者，例如入睡困難或者早醒，影響睡眠質(zhì)量引起失眠的因素很多，例如情緒因素，環(huán)境因素，軀體因素等。失眠也是神經(jīng)衰弱的常見癥狀。需要根據(jù)不同的原因具體分析。需要保持平常心態(tài)，平時(shí)需要多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，長期失眠需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。