好像很嗜睡，為此很煩惱

      你目前這種情況主要是放假期間睡眠規(guī)律紊亂黑白顛倒導(dǎo)致的，所以像這種情況到了下午的時(shí)候，你最好去戶外做一些運(yùn)動(dòng)，使大腦保持清醒，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，慢慢的就會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)的。或者中午的時(shí)候睡一會(huì)兒午覺(jué)，這樣下午就會(huì)有精神。

      你好，從以上的情況來(lái)看，主要表現(xiàn)為在假期時(shí)候出現(xiàn)了日夜節(jié)律的顛倒，近期到了下午會(huì)感覺(jué)犯困，可以堅(jiān)持上學(xué)。從理論上來(lái)說(shuō)，這樣的情況只是可能存在睡眠節(jié)律失調(diào)而并不存在有嚴(yán)重的睡眠障礙。

      引起睡眠增多的因素很多。有些可能與精神心理因素有關(guān)，如學(xué)習(xí)壓力或者不良情緒的影響，有些可能與軀體因素有關(guān)，例如過(guò)度疲勞或者睡眠不規(guī)律。睡眠不規(guī)律或者睡眠不足，或者睡眠過(guò)多都可影響睡眠節(jié)律。對(duì)青少年來(lái)講需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      以上是對(duì)“好像很嗜睡，為此很煩惱”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！