睡眠多夢(mèng)，凌晨醒來(lái)后睡不著。

女 | 28歲 2022-02-21 20:26:15 2人回復(fù) 來(lái)自懷化市

健康咨詢描述：每天不管幾點(diǎn)休息，總是會(huì)在凌晨四點(diǎn)多醒來(lái)，然后迷迷糊糊的，似睡非睡的到七點(diǎn)去上班。整合睡眠過(guò)程都多夢(mèng)，感覺(jué)大腦時(shí)刻高速運(yùn)轉(zhuǎn)。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

鄭志君遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網(wǎng)友：65718

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2022-02-22 15:49:32 我要投訴

首先要明確病因，然后對(duì)癥治療不要緊張，要樹(shù)立自信心，尋求合理有效的方法戰(zhàn)勝失眠。睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，可以?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒，幫助睡眠。也可以泡個(gè)熱水澡?？梢钥紤]中醫(yī)中藥調(diào)理。針灸按摩效果也不錯(cuò)。

梁龍騰棗莊市立醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式幫助網(wǎng)友：75552稱贊：3

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2022-02-22 15:34:49 我要投訴

夢(mèng)是睡眠過(guò)程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢(mèng)，只是醒來(lái)的時(shí)間不同，有的夢(mèng)記住了，有的夢(mèng)沒(méi)有記住，多夢(mèng)多數(shù)是由于休息，睡眠不好，緊張焦慮，思慮過(guò)多，事物繁忙，或者是緊張焦慮等原因?qū)е碌?。所以你這種情況最好去醫(yī)院就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某孕┧幬飦?lái)調(diào)理自己，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要過(guò)度的緊張焦慮。