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白天偶爾頭疼，晚上睡眠質量差

男 | 29歲 2022-02-16 18:00:52 2人回復來自天津市

健康咨詢描述：最近幾天白天會有頭疼的情況，頭頂正中心疼，像有東西鉆一樣，偶爾太陽穴也會發(fā)脹，兩側不會同時發(fā)脹，癥狀比較輕微，晚上睡不好，想早早睡下卻睡不著，睡一會就自然醒，這幾天都只睡四五個小時，午睡也睡不太好

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每天要保證7到8小時的睡眠時間，白天的睡眠時間不要超過半小時，每天要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，不要熬夜。睡前可以喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。

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2022-02-17 15:07:07 我要投訴

白天偶爾的會頭痛，晚上睡眠質量差，像這種有可能是因為綠保證充足的睡眠，必要的時候你可以去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實際的看一下，可以適當的吃一些助眠的藥物。