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學(xué)習(xí)緊張睡眠時間少熬夜學(xué)習(xí)好還是早早起學(xué)習(xí)好

男 | 16歲 懸賞2個健康幣 2022-02-13 22:04:11 1人回復(fù) 來自定西市

健康咨詢描述： 學(xué)習(xí)時間緊張，一天只睡5小時的話，晚上1點睡6點起和11點半睡4點半死那個更好一點有沒有什么睡眠時間少但是能睡足的方法

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-03 00:48:03 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在的年齡正常睡眠應(yīng)該每天保證至少八小時睡眠時間，如果長期睡眠不足對你的身體發(fā)育以及身體健康都是有影響的。如果必須從這兩個時間段選擇，可以考慮選擇11點半睡4點半起床。

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