本人想減肥的簡(jiǎn)單辦法
女 | 16歲 2022-01-29 18:49:25
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我一天工作到晚上，沒有鍛煉，15歲，想要減肥的辦法
想得到的幫助： 醫(yī)生減肥的簡(jiǎn)單實(shí)用的辦法，水果有用么？水果的好處，謝謝了
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-29 18:52:46 我要投訴
首先決定減肥，建議以一種健康的方式，通過飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，每餐7~8分飽，晚餐少吃，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，吃應(yīng)季的蔬菜水果，多喝白開水，不要暴飲暴食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，持之以恒的堅(jiān)持下去，才會(huì)看到比較好的效果。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
