如何做好健康的飲食，很是怕得糖尿??？

女 | 48歲 2022-01-29 07:52:33 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我今年48歲，身邊有很多朋友親人都有糖尿病，聽說中老年人最容易患上這種病了，我請了解一下如何做好健康的飲食才能預防糖尿病呢，我身體有點偏胖，很怕自己會得糖尿病呢

想得到怎樣的幫助：醫(yī)生你好，請問如何做好健康的飲食才能預防糖尿病，需要注意哪些事項呢？請快速為我解答，謝謝

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2022-01-29 07:57:28 我要投訴

健康的飲食，首先多吃富含維生素和纖維素的蔬菜和水果，第二減少油脂，以及鹽分和糖分的攝入，第三，補充足夠的蛋白質，一天一包純牛奶或者豆?jié){，第四平時多參加體育鍛煉，第五一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，避免熬夜，放松心情

掛號科室：內科-內分泌科

溫馨提示：
要根據自身體重定制合理的飲食計劃，選擇低血糖生成的食物。運動時應遵循循序漸進的原則，使身體逐步適應，并在運動過程中逐步提高運動能力。

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