如何做好健康的飲食，很是怕得糖尿?。?/h1>
女 | 48歲 2022-01-29 07:52:33 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我今年48歲，身邊有很多朋友親人都有糖尿病，聽說中老年人最容易患上這種病了，我請(qǐng)了解一下如何做好健康的飲食才能預(yù)防糖尿病呢，我身體有點(diǎn)偏胖，很怕自己會(huì)得糖尿病呢

想得到怎樣的幫助：醫(yī)生你好，請(qǐng)問如何做好健康的飲食才能預(yù)防糖尿病，需要注意哪些事項(xiàng)呢？請(qǐng)快速為我解答，謝謝

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2022-01-29 07:57:28 我要投訴

健康的飲食，首先多吃富含維生素和纖維素的蔬菜和水果，第二減少油脂，以及鹽分和糖分的攝入，第三，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，一天一包純牛奶或者豆?jié){，第四平時(shí)多參加體育鍛煉，第五一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，放松心情

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