手淫很難戒除，怎么辦？

健康咨詢描述： 我從小學(xué)五年級(jí)就開始住宿生活，因?yàn)槭矣迅銗鹤鲃⑴瑢W(xué)的褲子弄到我換的衣服堆里去，我直到穿上才發(fā)現(xiàn)，嚇得趕緊脫掉，但又發(fā)現(xiàn)那條面料柔滑的褲子摩擦陰莖時(shí)會(huì)很舒服，由于不敢還回去，就偷偷留著，幾次用其摩擦陰莖后發(fā)現(xiàn)還會(huì)射出東西并感到特別舒服。自此之后，我就有了手淫的習(xí)慣，很難戒除，怎么辦？更糟糕的是，大學(xué)畢業(yè)后參加工作，竟然忍不住地用自己賺的錢在網(wǎng)上郵購(gòu)更為柔滑的睡裙，每天都要用睡裙摩擦陰莖，頻繁的時(shí)候一天還要兩三次，有的時(shí)候會(huì)把睡裙仍掉，但時(shí)間長(zhǎng)了之后又忍不住再次郵購(gòu)了。這種手淫史到現(xiàn)在算起來也已經(jīng)有10年了，主要集中在小學(xué)開始一兩個(gè)月的時(shí)間，初中也有幾個(gè)月，高三也有兩個(gè)月是這樣的，中間因?yàn)闆]有這些衣物（女的衣物才會(huì)）能自然克制住，可現(xiàn)在自己賺錢了，又可以在網(wǎng)上購(gòu)物，生理上的渴求往往戰(zhàn)勝心理上的恐慌，我到底應(yīng)該怎么辦？[請(qǐng)?jiān)徫艺f得這么詳細(xì)，因?yàn)槲矣X得這可能跟生理和心理都有關(guān)，所以當(dāng)成一個(gè)案例說出來，希望對(duì)有類似困惑的朋友能有所幫助。謝謝！]