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2022-01-26 09:47:29 我要投訴
減肥一天一斤是不可能的，而且過度節(jié)食會影響健康，很多女孩因為過度節(jié)食而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)甚至不孕。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制進食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，糧食類食物定量進食每天三兩到四兩左右三餐平均分配，每天一兩瘦肉一個雞蛋，不吃零食甜食，這樣均衡營養(yǎng)，適當運動，一般每月減重大約2kg就行，逐漸把體重控制好。
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