食品中粗脂肪的測定
女 | 28歲 2022-01-26 09:22:04
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 每次吃的食物中都有這個那個不適合自己的，我現(xiàn)在都愁了，不知道該吃什么了，有誰知道怎么自己測食物中的粗脂肪的含量嗎，我最近在減肥，有些東西我不適合吃的，誰有好的辦法可以告訴我嗎？
想得到怎樣的幫助：請問:沒天自己吃的食品中怎么測出它的粗脂肪含量呢？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-26 09:24:13 我要投訴
脂肪含量測定太專業(yè)，而且也沒有必要，一般減肥就是需要限制高脂食物，高脂食物包括油炸食品肥肉動物內(nèi)臟等，這些要盡量避免進食，每天可以進食一兩瘦肉，青菜都是低脂低熱量食物，可以適當(dāng)多吃以產(chǎn)生飽腹感，糧食類食物定量進食每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，炒菜少放油不喝菜湯，適當(dāng)運動。一般每月減重大約2kg，逐漸把體重控制好，要長期堅持健康的飲食和生活方式。
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