早晨經(jīng)常不吃飯，能減肥么？
男 | 30歲 2022-01-26 09:12:32
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早晨經(jīng)常不吃飯，能減肥么？
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2022-01-26 09:15:51 我要投訴
不建議不吃早餐，因為一般早晨已經(jīng)10小時左右不進食，不吃早餐容易造成低血糖，而且可能會誘導(dǎo)身體通過降低代謝率應(yīng)對熱量攝入不足，而且會造成較重饑餓感，下一餐更容易過量進食。所以還是建議規(guī)律飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，多吃蔬菜等含熱量少的食物，炒菜少放油，適當(dāng)運動。
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